Вот интересно. Понимая, что отсутствие физических нагрузок и переедание приводят к болезням, портят внешний вид, так хочется полежать вместо прогулки и съесть очередную печеньку вместо стакана воды.
⠀
Даже чувствуя всем телом важность своевременного полноценного сна, привычка ложиться в кровать к 2:00 часам ночи не дает делать это раньше и чувствовать себя бодрее и здоровее утром.
⠀
Зная, что курение вызывает большое количество заболеваний и ускоряет процессы старения, так хочется выкуривать несколько сигарет в день.
⠀
Привычка крутить в голове негативные мысли вообще очень крепка. Как же можно обойтись один день без осуждения, зависти, ну или на крайняк без самообвинений? Да никак.
⠀
Кажется странным и парадоксальным, что человек, испытывая проблемы со здоровьем, продолжает следовать своим ежедневным привычкам. Даже при реальной угрозе смерти изменить образ жизни получается только у 14% людей.
⠀
Может быть и правда мы вечные? Да вроде нет. Соседа вот вчера увезли с инфарктом. Большинство предпочтет поразмышлять об этом завтра. А завтра снова отложит на завтра. И так до бесконечности.
⠀
Есть несколько способов поменять привычки. Убрать их нельзя, а вот поменять на более здоровые — можно. И довольно легко. Главное: намерение и действия.
⠀
Мне эта тема очень интересна, тк каждый день сталкиваюсь и своей жизни с ними, и с жизнями тех, кто приходит на индивидуальные занятия. Захотелось в ней поковыряться и пообщаться с вами. Поэтому в апреле один из эфиров посвятили ей.
⠀